你有“心理饱和”现象吗？
“饱和”一词系化学术语，将精加人水中，当它不能再溶解时，叫做“饱和”。“心
理饱和”则是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
如：卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人，成天做着“拧螺丝”的活，干久了，他
看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。又如：一位领导参加书法大展，工作人员
请他题字，他信手写下“同意”二字。这虽属笑话，却也是心理饱和的典型例子。
心理饱和现象在生活中几乎随处可见。有个美国商人去印第安人居住地旅游，他见那
里的编织草帽很漂亮，于是问道：“买一顶多少钱？”对方回答：“10元。”“如果我买
100顶同样的草帽呢？”“每顶20元。”“为什么我买批发反而更贵？”“做一顶我们感到
很新鲜，做 10顶我们要耐着性子，而要做100顶相同的草帽，我们将要怎样强忍着性子！
”心理饱和导致这笔生意流产。
心理饱和多为负面效应。比如，老师布置100道数学题，学生开始做作业时，动作快，
做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理，工人做同
样工作，干部伏案办公等，都可能出现心理饱和的现象，简而言之，他们干腻了。
现在婚外恋的现象比较多，其实也是心理饱和在作怪。两夫妻结婚几年或十几年，一
直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自己都了如指掌，彼此之间渐渐失去了当年的
新鲜感，就连性生活也远不如新婚时那么痴迷，互相间要说的话都说过了，要做的事也都
做过了，一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻，一旦碰到别的异性向他（或她）投来异样的
目光，飞来意味深长的媚眼时，他们便感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假
如坠入情网，便难以自拔。纵观各种婚外恋，属于心理饱和的要占相当的比重。
心理饱和的能量很大，许多自杀事件均由它而起。所以，有人又把心理饱和戏称为“
自杀者的帮凶”。江苏某地有位青工小李去医院看病，医生诊断为“疝气”。小李识字不
多，误把“疝”字认作“癌”字，以为自己得了绝症。因他性格内向，既不敢向医生求教
，也不向父母汇报，自个儿闷在心里。他越想越怕，越想越绝望，最终达到心理饱和的程
度，草草留下一纸遗书，自杀身亡。
由此可以看出，心理饱和是一种“不安定因素”，对人有害无益，不过，它并非不治
之症。比如，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，
极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理
饱和给你带来的精神压力。
因心理饱和导致的婚外恋，是个比较复杂的社会课题，然而，只要“预防在先”，同
样可以将它消灭于萌芽之中：一是夫妻双方都要自律，莫放纵，立场坚定地拒绝外来的性
挑逗、性诱惑，对配偶负责，对子女负责，对家庭负责；二是婚姻也要“更新”，夫妻都
应不断地提高自己的品位，充实自己，使自己成为一部一让对方永远看不厌的“好书”，
不叫配偶产生心理饱和。
至于疑心自己患有绝症而自杀的心理饱和现象不是很多，不过，因对自己疾病是否能
治愈而产生的心理饱和现象却是屡见不鲜的。身为病人，首先要有坚强的信念，相信自己
能战胜病魔。若解不开心中千千结，可以向书本讨教，请医生指导，对亲友倾诉，以求正
确答案，将忧虑疏散开来，别让心理饱和成为自己的包袱。
对于心理饱和，我们应有清醒认识：在我们的生活中，它无处不在，并时时干扰我们
的正常生活。我们应当有充分的心理准备和预防措施，一经遇上它，要沉着，莫惊慌，要
善于知己知彼，采取各种有效的方法，将它“大化小，小化了”，让它远离我们的正常生
活。
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